Ter uma vida saudável é essencial para viver bem, isso inclui alimentação e bons exercícios físicos. Mas não apenas exercícios que causam exaustão ao corpo, a preocupação com a postura e com o impacto que um exercício pode causar aos músculos e ossos, fazem parte de uma forma correta de se praticar exercícios físicos! E se isso não for considerado, seu corpo pode ter graves consequências!
Pensando nisso, o alemão Joseph Pilates desenvolveu um método que possui o mesmo sobrenome de seu criador. O Pilates foi criado em 1920 e é um método de exercícios físicos que trabalha a respiração correta e a fortificação e flexibilidade de todo o corpo, usando seu próprio peso. Este método tem os principais objetivos em melhorar a respiração, fortalecer os músculos, reeducar a postura do corpo e promover bem estar físico e mental. Tendo em vista estes objetivos, as aulas de Pilates devem ser em turmas pequenas, para ter total atenção do profissional que o acompanha. Nunca deve se ultrapassar bruscamente os limites do seu corpo, são feitas repetições de exercícios alongadores e aeróbicos lentos, em aparelhos específicos.Seus benefícios são inúmeros, mas podemos ressaltar sem dúvida pelo menos 6 que farão com que você queira hoje mesmo começar suas aulas! A prática de tais exercícios: Aumenta a resistência do corpo e da mente; Estimula a circulação; Alivia e relaxa do estresse e tensões; Melhora sua concentração e coordenação motora; Diminui as dores crônicas e Aumenta a força do músculo prevenindo lesões futuras.
Com isto podemos ver que o Pilates é sem dúvida um aliado para uma vida melhor, tanto mental quanto corporal! Se você quer começar uma aula de Pilates, deve primeiramente procurar um profissional especializado na área, tanto um Fisioterapeuta quanto um Profissional de Educação Física são aptos para exercer este cargo. Tenha uma mente tranquila e um corpo saudável!
